提供跑者100多個聰明想法和創意清單，幫助你改善跑步習慣，從少為人知的比賽、國際賽事到最新的訓練技巧和旅行目的地。
跑步的理由很多：減肥或保持體重、變得更健康、清醒更頭腦，甚至更多。但這項運動卻又是連串不斷重複的動作，對每個人來說，到了一定時候，都會感到無聊。
經驗豐富的跑者和教練Jeff Horowitz 的這本新書，將為你提供一種有趣且有組織的方式，重新激發你對跑步的熱愛。他擁有近四十年的跑步經驗，足跡遍布各大洲，參加過從世界頂級賽事到幾乎在各種條件下進行的跑步比賽，他的訓練方法和賽事軼聞提供了豐富多彩的想法，有些想法你可能已經很熟悉，有些則是你從未想過。書中的清單包括：
◎ 加入跑步俱樂部。
◎ 進行步態分析。
◎ 參加輕鬆的5K慢跑。
◎ 參加南非兩洋馬拉松賽。
◎ 在英國牛津的 Roger Bannister 跑道上跑步（Roger Bannister 是第一位在一英里跑進四分鐘內的人，他於1954年在牛津的這條跑道上創下這個歷史性的紀錄）。
◎ 作為比賽的志工。
從崇高到荒謬，從極具挑戰性到異想天開，本書能確保人們在跑步時不再感到無聊。
