通過簡單易行的週期同步法，找回你的生活節奏，提升你的能量、活力和和幸福感。
一本幫助女性重獲平衡、掌控生活的實用指南。通過順應生理週期，對日常習慣稍作調整，從而優化人際關係、改善情緒、性生活、睡眠、工作和身體鍛煉等各方面。
荷爾蒙又或是激素波動影響能量、情緒、代謝與睡眠，且常朝不利方向發展。與其服用咖啡因、布洛芬（ibuprofen：非類固醇抗發炎藥。抑制體內疼痛和炎症），或者靠意志力對抗激素波動，不如順勢而為改善生活。本書幫助女性輕鬆實現以上過程。
在書中，導論部分解析習慣如何影響各週期階段，以及營養、運動與作息調整的協同效應。隨後，提供月經期指南、 卵泡期指南、排卵期指南、黃體期指南，而工作頁部分包含實用技巧，可讓讀者不用依託網路不實的資訊，有效地創建終身受益的個人化方案。
全書沒有固定的目錄，由讀者根據個人實際狀況建立週期記錄，按各階段排列，掌握自己的週期，傾聽身體需求，再運用作者建議的女性週借同步改變你的身、心健康，從而獲得美滿的生活。
