★諮商心理師茱莉．A．克里斯汀森（Julie A. Christiansen）強力推薦
★紐約時報暢銷書《It’s Not You》作者拉馬尼．杜瓦蘇拉（Ramani Durvasula）盛情推薦
★《紐約時報》報導「2025年保持心智健康的10種方式」著作
★美國亞馬遜暢銷自我成長書#169
在創傷康復的過程中，原諒是一種選擇，而非必須。
感受到被迫原諒加害者，是創傷倖存者迴避心理健康服務和支持的常見原因。那些強迫、施壓或鼓勵創傷倖存者原諒的人，往往在不知情中造成傷害，並破壞他們的康復過程。而這種傷害完全是沒有必要的——尤其當研究顯示，心理學家、精神科醫生及其他專業人士對於原諒是否為康復所必需，並無共識。
《你不需要原諒》（You Don’t Need to Forgive）是一本對創傷倖存者及其臨床治療師的寶貴指南，特別是那些對於心理學和成長書中常見的有毒積極思維和道德主義態度、而感到被疏離甚至被情感操控的人。作為一名心理治療師兼複雜創傷康復專家，阿曼達．安．格雷戈里在本書中結合心理學家、心理治療師、犯罪學家、哲學家、宗教領袖及創傷倖存者的研究與見證，探討了「自願原諒」的益處與「強制原諒」的危害。自願原諒賦予倖存者以自主權，讓他們能依照自己的節奏推進康復過程。原諒對某些人有幫助，但並非康復的普遍必要條件；每個人都應該擁有選擇的權力。
本書引領我們探討這個艱難的議題，打破「原諒是療癒與恢復必要環節」的迷思。文字流暢、見解深刻且充滿激勵，是所有曾歷經童年逆境或複雜創傷的人的必讀之作。
