★《怦然心動的工作整理魔法》共同作者Scott Sonenshein、《在雨之後》作者Alexandra Elle一致熱烈好評

康乃爾大學心理學博士的快樂秘密

康乃爾大學心理學博士麥特‧布盧姆將三十年豐沛的研究能量注入ㄒ新作《長久快樂》(Lasting Wellbeing)，幫助大眾在更焦慮的世代中逆勢成長，找到自己的長久快樂模式。

跨越25國，超過10,000人參與調查實驗，布盧姆博士在本書以強而有力的科學論證，提供隨時可上手的小小練習，告訴我們什麼才是提升身心靈健康的真正精華。本書針對八大面向—— 寧靜、適應力、意志、人際關係、自我價值、貢獻、正向參與、愉悅度— —深入討論，同時教會我們：

◎藉由「有意識的反抗」與「策略性保持距離」，增添自己的心靈韌性
◎透過「誘惑綑綁」，將目標和有價值的獎勵綁定，重新調整自己的正向目標
◎想像你要寫一本自傳，你的大綱會是什麼？你的核心信念會是什麼？
◎透過步行冥想與呼吸練習，練習身體上的平靜與壓力釋放
◎更有意識地享受愉悅的片刻，適時降低對於幸福的定義門檻

長久的快樂需要有意識的練習與調整，《長久快樂》將幫助我們成為更能自洽的高級大人！

麥特‧布盧姆博士(Matt Bloom, PhD)，美國聖母大學商學院榮譽退休教授、康乃爾大學心理學博士。過去三十年，布盧姆博士團隊致力與醫師、人權工作者、牧師、學校老師等各界重要人士合作，研究人類身心靈健康。他與夥伴共同創辦名為’Ritual’的手機APP。這是一個幫助大眾提升身心靈品質的行動圖書館，藏有來自美國祭司芭芭拉‧布朗‧泰勒(Barbara Brown Taylor)、抗癌作者凱特‧鮑勒(Kate Bowler)、NBA冠軍教練史蒂夫‧柯爾(Steve Kerr)等專家的建言。

「布盧姆博士優美地結合科學論證與身心建議，邀請讀者走向一個身心對齊的人生。」亞麗珊卓‧艾里(Alexandra Elle)，《在雨之後》作者、詩人、身心健康顧問

「一部將人引領至高級喜悅與人生意義的重要著作。」史考特‧索南辛(Scott Sonenshein)，《怦然心動的工作整理魔法》共同作者、美國萊斯大學管理學教授