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六週打造孩子獨立入睡的正向計畫

在兩位專家的指導下，帶領家長培養學齡兒童的獨立睡眠習慣。通過易執行的六週睡眠計畫，以及學習辨認親子之間最常經歷的「鬥爭」，幫助家長採取有效的育兒策略，訓練孩子如何應對不適，過上更健康、更快樂的生活。

晚上十點的黃金時段，你已經因忙碌一天而疲憊不堪了。碗洗好了、作業做完了、孩子們也睡了。但你一躺下沒多久，走廊便傳來了小孩的腳步聲。他們夜晚跑來找你，意味著你的休息、理智，甚至床都要被奪走了！到最後，你很有可能睡不好，少了耐心，但真正該令人擔憂的是對孩子的影響。家長都知道睡眠的重要性，但往往不知道的是如何幫助孩子學會獨立入睡與避免睡前發生爭吵。

《睡前不再鬧》（Banish Bedtime Battles）提出了一套經過深思熟慮、簡明易行的逐步方法，協助父母和家庭應對常見的睡前挑戰。以結構化的方式教導父母如何運用實證為基礎的策略，並搭配貼近生活的案例說明，幫助讀者更容易實踐。同時，它採取正向、以優勢為基礎的方式來建立睡眠技能，而非讓人焦慮的「讓孩子哭到睡著」等激烈做法。對於正在努力讓孩子學會獨立入睡的父母來說，這是一本不可錯過的重要讀物。

埃倫．法蘭尼瑞¬－施羅德（Ellen Flannery-Schroeder），是一名博士和執業心理學家，專攻兒童焦慮症和焦慮高風險兒童的預防計劃、父母培訓以及家庭因素在焦慮症中的影響。她是羅德島大學心理學教授和臨床心理學計畫主任。她從事焦慮症的預防和治療超過三十年，並撰寫了大量關於這個主題的文章和章節書。她指導羅德島大學心理諮詢中心的兒童焦慮項目、共同指導新英格蘭焦慮中心、共同指導High Performance Parenting，並幫助創立The Greatest 8TM，一項旨在促進0~8歲兒童心理健康的倡議。

雀兒喜．塔克（Chelsea Tucker），是一名博士和執業心理學家，擁有10年治療尋求行為改變的兒童和家庭的經驗。她專注於兒童、青少年和成人焦慮及相關問題的認知行為治療，特別關注家庭因素在焦慮發生和持續中的作用。她曾在學校、醫院和門診等場所提供臨床服務，幫助患者解決焦慮、社會情緒功能和行為問題。她是High Performance Parenting創始人和聯合主任。她目前在新英格蘭焦慮中心執業。

「這是父母們期待已久的育兒指南！本書不僅具備易於操作的步驟、科學根據與實用性，能有效解決孩子睡前的拉鋸戰，還能提升教養技巧、培養孩子的情緒調適能力、加強親子連結。可說是各方皆贏的完美方案。」──蜜雪兒．玻芭教育博士（Michele Borba, Ed. D.），國際知名的教育心理學家、暢銷教養書籍作家