徹底改善慢性疲勞的5個方法。

每天總是精神不濟，已經成為城市人的通病，更遑論要為生活帶來重大改變？

工作一整天後覺得疲憊很正常，但對許多人來說，無論睡了多久，他們始終感覺精疲力盡。成日疲憊絕不是件正常的事，而是身體出狀況的警訊。你該好好傾聽這個聲音，了解背後原因，並採取行動解決問題。

本書作者Katrina Antram深知這種感受，因此開發一套簡單5步驟方法，永久解決慢性疲勞的問題。不用徹底改變生活、戒掉主要飲食或進行激進飲食，只要微小、漸進式的改變，就能改善健康狀況。

這套方法幫助讀者找出過勞和疲勞的根本原因，提供簡單實用的解決辦法，幫助讀者恢復平衡，提升能量。處理疲勞的方法無法一體適用，因此本書幫助讀者找出造成疲勞的個別因素，引導讀者解決問題。書中分成多個篇幅易讀的章節，分析疲勞的根本原因，介紹如何分辨疲勞徵兆並加以解決，說明性格如何影響你的疲勞程度，闡述功能醫學在提升能量的作用，以及食物和營養如何讓你感覺煥燃一新，能量滿點。

本書結合科學研究和作者的營養學專業，提供簡單、實用、可行的策略和訣竅，引導讀者調整生活型態，提升整體能量。

 

Karina Antram是一位註冊營養學家，畢業於著名的加拿大自然療法醫學院（College of Naturopathic Medicine）。由於作者自己的健康問題促使她尋找自然療法，並因此而熱衷於健康和獲得健康的過程，當她被診斷患上腸激躁症、慢性被倦症候群（Chronic Fatigue Syndrome）和萊姆病（Lyme Disease）後，作者嘗試了各種的測試、飲食、健康實踐、不同的食物和草藥以舒緩症狀，經過無數次飲食和生活方法改變後，現在已經痊癒，但她發現一致性和持續性是治療的關鍵。在她成為營養師前，她花了15年從事公關部門的領導工作，期後，在歐普特蒙研究所（Institute of Optimum Nutrition）修讀生物醫學，現在是該行業三個管理機構BANT、ANP和 CNHC的成員，也是功能醫學研究所（Institute of Functional Medicine）的成員。