★暢銷書《五秒法則》作者梅爾．羅賓斯盛情推薦
★美國亞馬遜暢銷肝膽腸胃疾#1、腹部不適疾病#1、消化器官疾病#1

一本腸胃科醫師帶你理解「大腦—腸道—微生物群」連結的指南，深入探討為何人們會罹患腸躁症（IBS），以及每個人如何達到所謂的「排便極樂」（poophoria）。

歡迎來到一本「好消化」的身體使用手冊，主角正是你體內默默無聞卻至關重要的英雄：腸道。哈佛頂尖腸胃科醫師崔莎．帕斯里查醫師，帶領我們以輕鬆幽默的方式深入探索腸道世界，結合神經科學、腸神經生物學與生理學的最新研究，提供一套可實踐的框架，讓排便變得順暢無比。

沒有人會期待你從未見過牙刷卻能擁有一口好牙；若你不知道如何關燈，也難以順利入睡。但奇怪的是，幾乎沒有人談論排便的基本知識，導致許多人，甚至是最成功的人，也會陷入不良習慣與「上廁所焦慮」的泥沼。

《你一直都大錯特錯地在上廁所》（You've Been Pooping All Wrong）將帶你了解：

◎什麼才是「正常」的排便？不同顏色代表什麼？坐姿會有對錯之分嗎？擦拭是否有更好的方式？

◎大腦與腸道之間錯綜複雜的連結：為什麼輪到你唱卡拉OK前總想衝廁所？為何壓力會導致便秘？

◎如何善用腸道微生物群提升健康：你的生活方式如何影響微生物群？而微生物群又如何反過來改變你？
◎完美排便的「三個P」：一套根據多年腸胃科專業所整理的簡單框架，幫助你重塑排便習慣。

在這本書中，你將學會如何讓排便變得規律、輕鬆，甚至愉悅，讓腸道自動順暢運作，不再為上廁所煩惱。簡而言之，就是達到所謂的「排便極樂」（poophoria）。

崔莎．帕斯里查（Trisha Pasricha）， 醫學博士、公共衛生碩士，現為Harvard Medical School醫學助理教授，也是The Washington Post「Ask A Doctor」專欄作家。她以帶有幽默感的筆觸，將複雜的醫學議題轉化為易讀且具洞見的內容，每週吸引數百萬讀者。她畢業於哈佛大學，並於Vanderbilt University School of Medicine取得醫學博士學位，另於Harvard T.H. Chan School of Public Health取得公共衛生碩士。她曾於The Johns Hopkins Hospital完成內科住院醫師訓練，並於Massachusetts General Hospital完成胃腸科與腸道動力學專科訓練。目前，她擔任Beth Israel Deaconess Medical Center腸腦研究所主任，並領導一個由NIH資助、處於腸腦科學前沿的研究實驗室。她的研究成果曾發表於多個頂尖期刊。

「這本書非讀不可。它解答了所有那些你不好意思開口詢問的問題。」——梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）